体と向き合う暮らし 膝を怪我したときのお風呂｜シャワーチェアで安全に入る方法
膝を痛めてから、普段は意識していなかった「お風呂の動作」が意外と大変だと感じました。立ったまま体を洗ったり、浴槽をまたいだりする動作は、膝に負担がかかるからです。いろいろ試した結果、私の場合はシャワーチェアを使う方法が一番楽でした。入浴前の...
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体と向き合う暮らし 膝が痛くて歩けない｜原因・治療・外出の工夫まとめ
膝が痛くて歩けない状態になると、原因や対処法が分からず不安になる人も多いと思います。実際には、膝の痛みといっても原因はさまざまで、膝に血がたまる膝に水がたまる骨挫傷（骨の打撲）靭帯や半月板のトラブルなど、状態によって症状や治療が変わります。...
体と向き合う暮らし 膝の添え木が折れた｜サポーターを探すことになった体験
膝を怪我して整形外科で処置を受けたあと、しばらくの間は添え木で固定する生活になりました。今回使っていたのは、太ももからふくらはぎまでを固定する長いタイプの添え木です。長さはおよそ70cmほどあり、膝が曲がらないように包帯でぐるぐる巻きにして...
体と向き合う暮らし 膝が痛いとき外出するときの持ち物｜実際に持っているもの
膝が痛い状態で外出するときは、普段とは少し持ち物が変わります。「これがあれば絶対安心」というより、外出先で困らないための準備という感じです。私の場合、よく持っていくものをまとめてみました。リュックサック基本は 少し大きめのリュックです。理由...
体と向き合う暮らし 杖はどっちの手で持つ？膝が両方痛いときのリアル
膝が痛くて杖を使うとき、よく聞くのが「杖はどっちの手で持つの？」という疑問です。一般的には「痛い足の反対側の手で持つ」と言われています。ただ、実際の生活ではそれだけでは決められないこともあります。私の場合は両膝が痛く、痛みの強さも日によって...
体と向き合う暮らし 膝が崩れて骨挫傷になった話｜レントゲンでは異常なしでも痛い理由
階段を上がっている途中、急に膝が崩れました。180度方向転換するタイプの階段で、踏み込んだ瞬間に膝が抜けて、操り人形の糸が切れたみたいに ぐにゃりとその場にへたり込みました。最初に受けた検査はレントゲンとエコー。どちらも 「大きな異常は見え...
体と向き合う暮らし 骨挫傷でLIPUS（リーパス）治療｜レンタルで自宅使用した体験
膝の骨挫傷で整形外科を受診したところ、「LIPUS（リーパス）」という超音波治療を勧められました。通院でも治療はできますが、今回は機械をレンタルして自宅で使う方法を選びました。実際に使ってみると、思っていたよりも現実的で、患者目線ではいくつ...
道具レビュー 座れる杖って便利？メリット・デメリットを整理
外出中に「今すぐ座りたい」と思う場面は意外と多いものです。特にイベントや美術館などで行列に並ぶときは、立ちっぱなしの時間が長くなることもあります。最近は「椅子になる杖」と呼ばれる、杖と椅子が一体になったタイプの道具もあります。疲れたときにそ...
体と向き合う暮らし 膝が痛いとき行列はつらい｜イベント・美術館・外出のリアル
膝に痛みや不安がある状態で外出していると、避けて通れないのが「行列」です。イベントや美術館、人気のカフェなどでは、どうしても並ぶ場面が出てきます。元気なときはそれほど気にならない行列でも、膝が痛い状態だと状況はまったく違って見えてきます。立...
体と向き合う暮らし 膝が痛いとき外出中に今すぐ休みたい問題｜膝痛のリアル体験
膝に痛みや不安定さがある状態で外出していると、「今すぐ休みたい」と感じる瞬間があります。ただ実際の外出では、必ずしもすぐに座れるとは限りません。ベンチがない、カフェが満席、行列ができているなど、休める場所を見つけること自体が難しいこともあり...